Biotin là gì? | Những Sự Thật Về Biotin Mà Ta Chưa Biết

Ưu điểm của Biotin, còn được gọi là vitamin B7, bao gồm duy trì sự trao đổi chất, duy trì chức năng của hệ thống thần kinh, đường tiêu hóa và tim. Chúng ta sẻ tìm hiểu biotin là gì nhé và công dụng của nó như thế nào.

Biotin là gì

Điều này có nghĩa là nếu bạn ăn thực phẩm có chứa chất béo, protein và carbohydrate, cơ thể bạn cần bổ sung dinh dưỡng để chuyển đổi và sử dụng các chất dinh dưỡng đa lượng đó để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Năng lượng này có thể giúp bạn thực hiện các hoạt động thể chất và duy trì chức năng thần kinh.

Vì biotin đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe của tóc, móng và da,. Việc bổ sung biotin sẽ giúp bạn duy trì vẻ ngoài trẻ trung và tươi mới cho làn da. Vitamin B7 (vitamin) thường được sử dụng như một thành phần trong các chế phẩm làm đẹp và tóc - mặc dù biotin không dễ dàng hấp thụ từ bề mặt da của bạn. Trên thực tế, bạn nên bổ sung biotin qua đường miệng thì sẽ tốt hơn và mang lại hoei65 quả cao hơn.Biotin thường có trong thực phẩm như thịt hữu cơ, rau diếp, bơ, súp lơ, trái cây, các loại đậu, đậu và các loại đậu.

Các triệu chứng khi bạn mất đi biotin trong cơ thể

Nhưng, các triệu chứng sau đây thường gặp ở những người bị thiếu hụt tâm thần phân liệt:

- Tóc chẻ ngọn, hư tổn hoặc rụng tóc
- Cảm giác thiếu sức sống hoặc mệt mỏi mãn tính;
- Các vấn đề với đường tiêu hóa và đường ruột;

Công dụng vô cùng tuyệt vời của biotin

Tăng cường sự trao đổi chất

Vitamin B7, điều chỉnh biểu hiện gen, có chức năng quan trọng trong việc thực hiện các công việc trao đổi chất.
Vitamin B7, cùng với các vitamin B khác đóng vai trò thiết yếu trong việc chuyển đổi các loại thực phẩm bạn ăn thành năng lượng cho cơ thể để sử dụng. Lợi thế này có thể giúp khuyến khích các quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.
Chỉ khi cơ thể của bạn có thể chuyển đổi và sử dụng các chất dinh dưỡng đa lượng các loại thực phẩm, các hoạt động trao đổi chất có lợi cho sức khỏe có thể xảy ra. Vitamin B7 cũng sẽ giúp tăng cường chuyển hóa và sử dụng đường. Nó công dụng trong việc điều trị các trường hợp mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Cho tóc, da và móng chắc khỏe

Vitamin B7 là một chất dinh dưỡng thiết yếu để duy trì làn da, tóc và móng khỏe mạnh. Khi một người bị thiếu vitamin B7, sau đó họ gặp phải các triệu chứng như tóc, móng tay bị chẻ ngọn; Viêm da dị ứng và da.
Biotin cũng có thể giúp da chấm dứt mụn trứng cá, bệnh nấm nặng, phát ban, khô và nứt nẻ.

Bảo vệ chức năng não và chống suy giảm nhận thức

Là kết quả của vai trò quan trọng trong hoạt động truyền tín hiệu và dẫn truyền thần kinh, biotin mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe của hệ thần kinh. Các vitamin B, như hỗn hợp, có thể ảnh hưởng đến chức năng bộ nhớ và bảo vệ não chống lại sự suy giảm nhận thức do lão hóa, chẳng hạn như rối loạn thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí.

Vì nó đóng một phần trong quá trình tổng hợp các hormone liên quan đến điều chỉnh tâm trạng, các vitamin B như vitamin B7 hỗ trợ bạn duy trì suy nghĩ tích cực, cải thiện sức mạnh và sự tập trung.

Giúp duy trì sức khỏe tim mạch

Các vitamin B như vitamin B7 đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim chống lại các nguyên nhân thường gặp của các vấn đề tim mạch như viêm xơ vữa động mạch (tích tụ mảng bám trong động mạch). )

Theo nghiên cứu, sự kết hợp giữa vitamin B7 và vitamin có thể giúp cải thiện mức đường huyết. Vitamin B7 cũng đã được chứng minh là có những hậu quả thuận lợi trong việc tăng mức độ cholesterol HDL "tốt", đồng thời làm giảm mức cholesterol LDL "xấu". Kết quả này đặc biệt đáng chú ý ở những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim.

Qua bài viết trên hy vọng các bãn có cái nhìn tổng quát về biotin là gì và công dụng của nó tuyệt vời như thế nào cho cơ thể. Nếu bạn có một trong những triệu chứng như trên thì bạn đang bị thiếu hụt Biotin đấy. hãy bổ sung cho mình ngay nhé!!