Nên Uống Collagen Ngày Mấy Viên | Bao Nhiêu Là Đù?

Dùng collagen ngày mấy viên và dùng bao nhiêu là đủ? Thật ra, collagen có rất nhiều dạng nhưng collagen dạng viên được dùng nhiều hơn các dạng còn lại vì nhờ ưu điểm tiện lợi, tiết kiệm. Nên dùng collagen dạng viên như thế nào để đạt hiệu quả cao?? hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé! 

Hấp thụ collagen cũng như các protein khác, chỉ đem hiệu quả tốt khi dùng đúng liều lượng. Nếu dùng ít quá hay nhiều quá sẽ không hiệu nghiệm thậm chí sẽ gấy ra một số tác dụng phụ. Vây nên dùng collagen như thế nào sẽ tốt? 

Xem thêm:

• Collagen Dạng Viên Có Tác Dụng Gì?
• Viên Uống Thực Phẩm Chức Năng Collagen Có Phải Là Thuốc?
• TOP 10 Viên Uống Collagen Làm Đẹp Da Tốt Nhất Hiện Nay

Collagen phù hợp cho cơ thể

Theo các chuyên giá: Cơ thể chúng ta cần 60g peotein và 1/3 trong số đó là collagen; khả năng trao đổi chất của collagen bằng 1/4 khả năng của các dạng khác. Vì thế, collagen cần được nạp vào cơ thể được tính như sau: 

60g ÷ 3 ÷ 4 = 5g

Kiểm tra kết quả này có chính xác dữ lắm không thì đã có một cuộc khảo sát của các chuyên giá. Một nhóm người được dùng thử với những liều lượng collagen khác nhau (2.5 g; 5 g; 10 g). Kết quả: 

• Độ ẩm của làn da: lượng dùng 5g cho kết quả tích cực hơn so với lượng 2.5 g và 10 g
• Thoát nước qua da: cả 3 cho thấy không có sự khác biệt giữa cả 3
• Hiệu quả: cuối cùng, lượng 5 g cho kết quá tốt hơn so với 2.5 g và 10 g

Quá đó, lượng 2.5 g - 5 g collagen là lượng có thể kết nạp vào cơ thể hiệu quả nhất. Và cũng tùy vào tình trạng da, sức khỏe ra sao để điều chỉnh lượng uống cho đúng.

Nên uống Collagen ngày mấy viên?

Các chuyên gia nói rằng collagen dạng nước thì 1 ngày/lọ ; collagen dạng bột thì 1 ngày/muỗn. Với collagen dạng viên thì nên chia ra làm 2 lần uống để cải thiện sắc vóc của làn da. 

Như đã nói ở trên dối với dạng viên thì nên chia ra 2 lần uống. Mỗi buổi sáng thì uống 1 viên trước bữa ăn 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ. Bụng trống rỗng thì cơ thể của bạn sẽ hấp thụ dưỡng chất collagen tối đa, tăng hiệu quả để làn da mau chóng hồi phục cũng như các cơ quan nội tạng được tiếp thêm chất dinh dưỡng. 

Collagen uống bao nhiêu là đủ? 

Hấp thụ lượng collagen nhất định mỗi ngày vào cơ thể? Đúng là vậy, không phải bạn uống càng nhiều càng tốt vì cơ thể có một hạn mức nhất định. Bổ sung collagen vào cơ thể trong vòng 7 ngày, chỉ tồi tại khoảng 4 tuần sau đó. Nên liệu trình uống rơi vào 1-3 tháng hoặc 1-6 tháng sau đó ngưng uống để cơ thể cải thiện từ từ chứ không nên uống nhiều dài và dai vì sẽ rất phí công.

Đối với người dưới 30 thì nên uống 3 tháng còn người trên 30 tuổi thì nên uống trong 6 tháng liên tục. 

Sau tuần thứ 4: Da săn chắc, căng mịn và sáng lên trông thấy

Sau tuần thứ 8: Da sáng lên 1 tông và hồng hào, sạm nám mờ dần